В простоте.

Это обычные тренировки. Обычно самое простое, самое действенное.

А при чём тут бои без правил? Выпусти в восьмиугольник обычного филипинского рейнджера с ножом и он зарежет Емельяненко.

Если тебе не лень читать, давай я лучше ссылочки дам, там немного.
https://lastday.club/pmcmak-voennaya-si … boya-kali/
https://lastday.club/recon-spetsialnoe- … -filippin/
Это конечно и немного самореклама...

1. Он умеет им пользоваться?
2. Он не успеет.
Тут фишка в чём. Нож действеннее пистолета на дистанциях до 7 метров.
Я тоже раньше думал, у меня пистолет и я всех если чито победЮ, хрен там.
Не успеваешь. Это проверено и доказано.
Вот смотри. Это практическая стрельба, только как бы в реальности(т.е. пистолет в кабуре под курткой, не заряженный), рабочая версия.

Предположим, передо мной ножевик. Если он начинает движение и даже зная об этом не успеваешь достать пистолет передёрнуть и выстрелить, если остаёшься на месте. Варианты конечно есть, упасть на спину, сделать кувырок в сторону. Но, обычно не знаешь, что идёт нападения с ножом, а когда понимаешь, уже поздно. Поэтому лучше самому научится, для понимания процесса и возможности защититься...

Ну вот, подошёл к турнику.
По табличке начал с пятой недели. Тяжко.
Посмотрим, что в итоге получится. И когда я забью.

У ножевика реакция не хуже.
Только филипинский ножевик привык убивать, а Фёдор спортсмен.
Это очень большая разница!

В 99% только в одном случае, если ты камикадзе, т.е. смертник.
Но, шанс есть всегда. Человеческий фактор.
У нас есть упражнение.
Берутся два страйкбольные пистолета(те которые шариками пластмассовыми стреляют).
Встают на расстоянии 7 метров друг перед другом.
У первого оружие убрано под одежду в кабуру и перед ним в полуметре стоит охраняемое лицо.
У второго(нападающего, оружие в руке за спиной.
Первый может начать действовать только после того, как увидит визуально оружие. Т.е. ему надо оттолкнуть охраняемого и самому уйти с линии огня. Реально сложно, но возможно. Скакать нормально начинаешь после того, как в голову пулькой первый раз получишь.
Ножевик подбегает и просто убивает двоих. Либо медленно идёт и ножа не видно, его можно в руке скрыть, в отличие от пистолета.
Человек идущий с рукой за спиной привлечёт внимание, а ножа в руке не видно, это как минимум.
Против ножа, лучше нож, если на близком расстоянии.

Ты как всегда специалист во всем.))))
Прочитай еще раз статьи...
Убивают сразу двоих и не одним ударом, ты просто реально не представляешь как это быстро происходит.
Нож достается и применяется гораздо быстрее ствола. У нас норматив 1.5 секунды на достал, зарядил, выстрелил. Если потренироваться, можно уложиться в 1 секунду. Мастер ножевик наносит 12 ударов за 1.5 секунды. Не мастер нанесет не меньше 4. Кроме сердца и горла масса жизненно важных мест на человеке есть. За секунду охранник мявкнуть не успеет, а охраняемый ничего не поймет.
Я тоже по началу спорил, только у нас с тобой небольшая разница во владении пистолета есть.
У вас есть в Москве инструктор по PMCMAK, у нас в Питере один инструктор и один мастер. Сходи, если интересно, посмотри.
Мы тут немного словоблудием занимаемся. Я вижу как мастер работает, а ты фантазируешь.

Вот видяшечка маленькая.
Стреляет на ней Валера Тополь(чемпион мира по специальному многоборью среди телохранителей Победитель Кубка России по практической стрельбе из пистолета.) И даже он не спорит по поводу быстроты пистолет или нож. Я у него тренировался с 2000 года. Он сам счас тоже занимается с ножом по PMCMAK, с ножом на видео работает автор статей мастер Михаил Шарабарин.

Лех, война на Филипинах идет до сих пор. Столицу патрулируют морпехи. Официально на вооружении у них стоит длинный нож и они его носят и применяют, а не как у нас он просто есть в войсках.
Михаил кстати обучает и наших вояк по всей России и не обычных вояк а спецов. Обучает курсантов у нас в ВИФКе.

Я ж тебе говорю, это только твои фантазии. Ничего этот охранник не сделает. Даже сбежать не успеет.))
В жизни охранника просто убьют.

Пословица то есть.
Но самая лучшая оборона против ножа, это банально, быстрый бег.

Какое отношение твоя ловля жуликов рмеет к танцам?

Мне то что обижаться?)))))
Я тренируюсь для себя, тренируюсь бесплатно.

Ну а ты можешь дальше фантазировать.))) Как ты знаешь, тут же это легко делать посмотрев красивое видео.))))

Зимасс..

Не, ещё время есть.))

-1

Серёг, а чё эт ты самое большое увидел, у меня есть выбор.)))

Ты манИак какой то...

Вот третий способ научится много подтягиваться.
Я его испытал в восьмом классе. Правда он немного мозгоёбный.
В середине учебного года узнав, что в конце окончания восьмого класса будут экзамены по физкультуре и на котором будут подтягивания. А в связи с тем, что занимался хоккеем и подтягивания нах не нужны, поэтому особо не умел подтягиваться. Но чтоб не опозориться перед однокласниками занялся турником. Начал с 3х. раз, в конце мая на экзамене подтянулся 18 раз.
Почти каждый раз когда шёл из комнаты на кухню подтягивался на турнике.
Самая последняя из статьи. Тогда я не знал, что это "целая система".

Советы «Как увеличить количество подтягиваний на турнике»

Подтягивания на турнике очень популярное, простое, доступное и главное эффективное упражнение. Сегодня популярно такое направление в спорте, как “street workout” и появилась целая секта почитателей турника, которых так и прозвали – турникмены. Многие интересуются, как увеличить количество подтягиваний на турнике, на самом деле все достаточно просто – нужно тренироваться и придерживаться специальной схемы. Хотите научиться подтягиваться? Тогда читайте эту статью.

Одним из наиболее популярных силовых упражнений являются подтягивания на перекладине. Когда-то, до того, как о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе никто и не слышал, а все тренировки с железом именовались атлетической гимнастикой, именно подтягивания на перекладине являлись, своего рода, мерилом спортивных достижений молодого человека. Тогда спрашивали не «Сколько ты жмешь?», а «Сколько ты подтягиваешься?».
Если упражнения со штангой развивают, в основном, силу, то подтягивания – силовую выносливость. Основная нагрузка, опять же, приходится не на мышцы-разгибатели, а на мышцы-сгибатели – бицепс, широчайшие мышцы спины. В чуть меньшей степени задействованы дельтовидные. Споры, что лучше, тренировки в зале или уличный воркаут ведутся уже давно. Выбор каждый желающий делает сам.

Как улучшить результат в подтягиваниях
Как увеличить количество подтягиваний на турнике? Ясное дело, тренироваться. Существуют разные мнения на счет того, какая система тренировок лучше. Некоторые рекомендуют тренироваться до отказа. Подтягиваться до тех пор, пока чувствуются хоть какие-то силы. Потом отдых. И следующий подход, тоже до отказа.
Основной аргумент «за» – кто не жалеет себя, тот реально крут и далеко пойдет. Основной аргумент «против» – организм привыкает к такому однообразию. Нужно циклирование нагрузок. Говоря по-правде, я тоже не поклонник таких методов. Кстати, в зале в жиме лежа такой подход не срабатывал. Конечно, при тренировках по такой схеме возможно некоторе повышение результатов. Вопрос, насколько долго это затянется. Все равно, организму рано или поздно потребуется отдых и – разумное чередование нагрузки.
Хотите прогрессировать – чередуйте нагрузку!
Надо сказать, что в большинстве программ по подтягиванию на перекладине увеличение количества повторений является одновременно и целью, и средством.
Рассмотрим основные методы.

«Лестничный»
Этот метод предлагает распределять нагрузку, как бы, по «ступенькам». Например, один повтор, пауза (секунд 15), два повтора, пауза, три повтора…. И так до пяти, до семи, до десяти повторов. В итоге, получается один большой подход с приличным поличеством повторений. «Лесенку» можно делать и назад. Пять повторов, потом четыре, три, два, один.

Программа по увеличению подтягиваний на турнике
Вернемся к методике. Нижеприведенная программа подтягиваний на турнике призвана подтянуть результаты тех, кто умеет подтягиваться на перекладине, хотя бы, несколько раз. Данная программа рассчитана на 3 тренировки в неделю, и представляет собой таблицу подтягиваний, где нагрузка расписана по неделям.
Программу можно начинать не с самого начала, а, например, с 5-6 недели, если вы можете подтянуться 12 раз.
Таблица подтягиваний на турнике

Еще одна, старая и довольно эфективная методика, заключается в том, чтобы на протяжении дня выполнять большое число подтягиваний с малым числом повторений. Например, человек, рекорд которого составляет 8 раз, вешает турник во дворе (возле гаража, в коридоре, в местах, где он часто бывает) и, всякий раз, проходя мимо, подтягивается 3-4 раза. Несложно, зато в течении дня должно набежать где-то, около 10 подходов.
Через 2-3 месяца можно провести контрольную прикидку и после этого скорректировать число повторений в подходе с учетом нового максимума. Таким образом, подтягивания позволяют поддерживать, и даже улучшать, спортивную форму в более, чем скромных условиях.

Если такого тренажёра нет, а научиться хочется.
То начинать можно "с земли".
Придумать что-то типа как на картинках и потихоньку поднимая планку.

Зависит как его выполнять.
Можно сидя ну попе и подтягивать себя вверх оставляя ноги на земле.
У нас так девчёнки в школе сдавали подтягивания.

Особо перед турником не разминаюсь.
Всё стандартно, как Лёха написал. Руками помахал, кистями покрутил и т.д.

Перед штангой так же, потом для разогрева раз 50 пустой гриф подёргаю, на ту группу мышц, которую буду прорабатывать в данную тренировку.

Перед "танцами" разминка и разтяжка минут на десять полная, со спиной и ногами.

Да всего понемножку с разных теренировок, где раньше тренировался.
Кисти, локти, плечи.
Шея, спина.
Стопы, колени, таз.

Ты ему передай, пускай заходит.
Я ему фотку турника покажу, а то он наверное и не помнит, как турник выглядит.)))))))))

Ну я где-то столько же счас подтянусь. Пока тяжко.
Слабо 25 раз подтянуться 25 мая???

У меня весы показали меньше 110кг.

Нуууу, покиздетьтомызавсегда....

Alex380

Заодно и сравним, какой вариант лучше.
По которому ты пять дней в неделю будешь подтягиваться или три дня по таблице, который буду пробовать я.
Разница в весе у нас с тобой в 22кг. У тебя преимущество по любасу. Плюс ты когда то подтягивался 35 раз, а я всего 22.
???

Т.е. слив??? А говорил соревнования, соревнования...

А у меня счас шеф уедет и я забухать могу. И так он у меня уезжает обычно раз в месяц на неделю\десять дней. Плюс с середины апреля сезон открыть надеюсь, а там разгуляева начнутся.
Это всё наши отмазки.
У тебя 22кг. в минусе. Огромная фора...
Я вчера подтянулся 9 раз в первом подходе, это столько же, если лесенкой дойти до 7 раз.
Больше трёх раз в неделю физически не могу выделить на турник.

Я сбил, когда? Де???
Я спросил, на чём биться будем, на "косяках" или "стаканами"?
А ты пасть порву, пасть порву, т.е. не ответил.

Вот это дело!

Видишь, у тебя даже с дверью фора в 2 раза.
Без двери, раз 15 подтянешься.)))))))))))
Я правда не на максимум подтягиваюсь, а по таблице.

Думаю не больше 12 счас подтянусь.
Мне пожать штангу легче и само собой отжаться.
Вес очень тяжело в этот раз сбрасывается.
Сёдня 107.5 кг. увидел, но он гуляет.

У меня в октябре было 117.8 кг.

Фантастика!!!
Он с девахой той ещё живёт? С которой приезжали?

Тоже неплохо.